El Colchón Ideal Según Tu Postura: Duerme de Lado, Boca Arriba o Boca Abajo
La postura al dormir no es solo un hábito, es una necesidad ergonómica. Para asegurar que su columna se mantenga recta y evitar dolores, es crucial elegir el colchón según postura. El soporte que necesita una persona que duerme de lado es muy diferente al que requiere alguien que duerme boca arriba.
Para garantizar que nuestros tejidos son seguros incluso para la piel más sensible, utilizamos materiales certificados por OEKO-TEX® Standard 100, tal como se recoge en los estándares de la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA) para una producción responsable.
Guía Definitiva 2025: Cómo Elegir el Colchón Perfecto »
1. Colchón para Dormir de Lado (Postura Lateral)
Aproximadamente el 70% de la población duerme de lado. Esta es la postura más saludable, siempre y cuando el colchón permita que el hombro y la cadera se hundan ligeramente para mantener la columna alineada.
📊 Firmeza ideal
Media a Media-Suave.
🧱 Material ideal
El colchón según postura lateral debe ser viscoelástico o de látex, ya que estos materiales ofrecen la mayor adaptabilidad y un efecto "abrazo" que elimina los puntos de presión.
⚠️ Riesgo
Un colchón según postura lateral que sea demasiado firme causará tensión en el hombro y la cadera.
Recomendación:
Los modelos viscoelásticos ofrecen una adaptabilidad zonal superior.
Ver colchones viscoelásticos2. Colchón para Dormir Boca Arriba (Postura Dorsal)
Dormir boca arriba es excelente para la espalda, siempre que el colchón según postura ofrezca el soporte lumbar adecuado. La clave es que la parte baja de la espalda (zona lumbar) no quede hundida ni arqueada.
📊 Firmeza ideal
Media a Media-Alta.
🧱 Material ideal
Los colchones de muelles ensacados con capas de firmeza o las espumas HR de alta densidad son ideales para esta postura, ya que ofrecen una superficie más uniforme y reactiva.
⚠️ Riesgo
Un colchón según postura dorsal demasiado suave provocará que la zona lumbar se hunda, causando dolor.
Recomendación:
Si busca firmeza y transpiración, los muelles son una gran opción.
Explorar colchones de muelles3. Colchón para Dormir Boca Abajo (Postura Ventral)
Dormir boca abajo es la postura menos recomendada por los expertos, ya que fuerza la rotación cervical y aplana la curvatura lumbar. Si no puede evitar esta posición, el colchón según postura ventral debe ser firme.
📊 Firmeza ideal
Alta.
🧱 Material ideal
Un colchón de espuma HR o una base de alta firmeza es necesaria para evitar que la zona central del cuerpo se hunda, lo que estiraría demasiado la espalda.
⚠️ Riesgo
La firmeza es crucial; cualquier colchón según postura que sea blando aumentará la presión sobre los órganos internos.
Recomendación:
Busque núcleos robustos para máximo soporte.
Ver modelos de espuma HRLa Reflexión del Experto
Elegir el colchón según postura es la forma más rápida de garantizar la salud de su columna. Sin embargo, la mejor manera de tomar esta decisión crítica es probando. Solo al acostarse y comparar las diferentes firmezas y materiales podrá confirmar qué colchón según postura se adapta realmente a su cuerpo.
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